ZOR ANLARI YÖNETMEK

Zorlayıcı dönemler, bireyin gerçek dayanıklılığını ortaya çıkaran anlardır. Bu anlarda bilgi ve deneyim kadar, duygularla kurulan ilişki de belirleyici olur. Bastırılan ya da yok sayılan duygular, uzun vadede tükenmişliğe ve karar hatalarına yol açar.

Bu çalışma, zorlayıcı duyguların fark edilmesini, anlamlandırılmasını ve regüle edilmesini hedefler. Katılımcılar, stres, kaygı ve baskı anlarında verdikleri tepkileri gözlemleyerek daha bilinçli seçimler yapmayı deneyimler. Uygulamalar, zor anların yönetilebilir hâle gelmesini destekler.

Bu beceri geliştikçe birey, kriz anlarında sakinliğini korur, düşünme kapasitesini kaybetmez ve performansını sürdürülebilir kılar.

Katılımcı Kazanımları

• Zorlayıcı duygularını daha sağlıklı yönetir


• Stres altında sakinliğini korur


• Tükenmişlik riskini azaltır


• Uzun vadeli dayanıklılığını güçlendirir